El Yoga Iyengar toma su nombre del
maestro B.K.S. Iyengar. Se trata de una de las formas de Hatha Yoga más
reconocidas y hasta el día de hoy es practicada de la forma en que el maestro
Iyengar lo ha establecido.
Esta disciplina se caracteriza por la precisión, la atención
al detalle y la alineación. Esta última es la base fundamental del método, ya
que la alineación de los huesos y articulaciones guía a un mejor equilibrio con
menos trabajo de los músculos. Es así como podemos conseguir una mayor
estabilidad en las posturas, con un menor esfuerzo. La alineación correcta
mejora la circulación, crea espacio interno (literalmente en las articulaciones)
y trae un flujo energético equilibrado a través de todo el cuerpo que da salud
y bienestar. Se trata de desarrollar una conciencia corporal que alcance todos
los aspectos de la vida.
La técnica Iyengar implica;
- · Precisión (alineamientos y simetrías para una postura correcta y saludable).
- · Intensidad (práctica intensa con ajustes individualizados).
- · Dinamismo (durante las posturas se realizan todos los detalles sin dejar que la inercia o la pasividad se instalen).
Estas tres cualidades potencian la rápida evolución personal
del/la practicante, dan la profundidad y amplitud de percepción, desarrollan lo
que B.K.S. Iyengar llama " la inteligencia de las células".
Este tipo de práctica requiere de gran concentración y
disciplina que se van aprendiendo de manera progresiva a lo largo de las
clases. El método persigue la perfección de cada Ásana (postura) con el fin de
obtener el máximo beneficio de esta y mejorar la estructura del cuerpo creando
libertad de movimientos en las articulaciones. Las Ásanas fortalecen y alargan
los ligamentos y músculos, y han sido seleccionadas buscando que tonifiquen los
órganos internos y fortalezcan los nervios, mejorando así el desempeño del
cuerpo orgánico.
Un aspecto importante de este método es el uso de soportes
como: bloques de madera, mantas, cinturones, almohadones, cuerdas y sillas,
entre otros. Estos elementos son considerados fundamentales para logran entrar
en las posturas con el correcto alineamiento y precisión que marca este sistema.
Beneficios
terapéuticos de las "props";
- Flexibilizan la columna permitiendo
superar su rigidez.
- Previenen las lesiones de las cervicales
en las posturas invertidas.
- Alivian los dolores crónicos de columna,
musculares, articulares, de tendones, etcétera.
- Cada alumno puede llegar a su límite
personal de máxima extensión de los músculos y articulaciones
comprometidos en cada asana.
- Sirven para el precalentamiento corporal.
- Ayudan a permanecer en la postura durante
un tiempo más prolongado.
- Son muy recomendables para los
practicantes con necesidades especiales, lesionados o con limitaciones
estructurales, para que puedan experimentar la postura con total seguridad.
Fuentes;
- Yoga Iyengar, grandes beneficios. Por ¡ Oh ! Redacción - Los Tiempos - 13/02/2011
- http://www.ohani.cl/yoga_iyengar.htm
- Iyengar; El Yoga de la perfección. Daya Kaur.
- http://apuntesyogaiyengar.blogspot.com/2011/03/aproximaciones-al-yoga-iyengar_5468.html
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