El Yoga restaurativo es una combinación de técnicas Hatha e Iyengar para reestablecer el
equilibrio, otorgando tranquilidad y bienestar general, perfeccionando e
introduciendo a las posturas del yoga.
El yoga restaurativo es una opción para darle al cuerpo y a
la mente la oportunidad de recuperarse tanto del desgaste cotidiano como de
estados crónicos de cansancio, estrés, tensión muscular crónica, insomnio,
migraña o de las manifestaciones de enfermedades como la fibromialgia.
En estas clases podrás adquirir herramientas para enfrentar y
prevenir los efectos del estrés.
Una práctica de yoga para manejar el estrés nos permite ir
sembrando espacios de descanso que cultivan la calma y la salud.
ORIGEN.
El yoga restaurativo tiene su origen en el método creado por B.K.S.
Iyengar, que se caracteriza por la precisión, la atención en el detalle y la
alineación. De este modo abordamos la disciplina del yoga apuntando a la salud
del cuerpo, el equilibrio de la mente y la paz de espíritu de manera integral,
segura e intensa.
Un aspecto importante del Yoga restaurativo es el uso de
soportes como: bloques de madera, mantas, cinturones, almohadones, cuerdas y
sillas, entre otros.
UNA CLASE DE YOGA RESTAURATIVO.
Se forma principalmente por las posturas de Yoga (asanas).
Sus efectos son preventivos y curativos, su número es incontable y responden a
las diferentes necesidades de los sistemas muscular, digestivo, circulatorio,
glandular, nervioso, así como de otros sistemas del cuerpo. Las asanas
proporcionan al/la practicante salud, belleza, fuerza, ligereza, claridad de
palabras, sosiego de los nervios y una alegre disposición.
También abarca el Pranayama, técnicas respiratorias que
incrementan el flujo de energía en el/la practicante y con las cuales se
alcanza un estado de concentración, ecuanimidad y serenidad.
Si quieres conocer más, acércate
y pruebalo.
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